Parkinson-Fitness
Træning er den bedste medicin mod Parkinson.
Derfor har vi dannet en forening, hvor frivillige med Parkinson står for kvalificeret målrettet træning.
-
Vores videoer er lette at følge og kan tilpasses individuelle niveauer og behov.
Vi er stolte af at have hjulpet mange personer med Parkinson med at forbedre deres
livskvalitet og bevægelighed.
Træning kan gøre hverdagen lettere
Regelmæssig fitness-træning kan forbedre gang, balance, styrke og udholdenhed, så daglige ting (rejse sig, gå på trapper, bære indkøb) føles mere overskuelige.
Fokus på styrke + ben + core
Særligt ben (fx benpres/squat-variationer), hofter og core (mave/ryg) kan støtte stabilitet og reducere risiko for fald.
Kondition hjælper på energi og “motoren"
Cykel, romaskine eller løbebånd i moderat tempo kan støtte kondition, humør og træthed—og kan også hjælpe med at holde kroppen “i gang” motorisk.
Træn sikkert og smart
Varm op, brug maskiner hvis balancen er udfordret, hold pauser, og vælg en intensitet hvor du stadig kan snakke. Træn gerne når medicin virker bedst (“on”-perioden), hvis det passer i dit forløb.
