Boksning
Boksningstræning inkluderer øvelser, der udfordrer balance og koordination.
Dette kan være særligt gavnligt for Parkinson-deltager, da det hjælper med at forbedre kropskontrol og mindske risikoen for fald.
Mandag og onsdag udgør højdepunkterne i vores ugentlige træningsrutine.
Cirka 30 minutter inden træningens afslutning har vi frihed til at vælge mellem en intens Tabata-session eller en beroligende yogatime.
Boksning – aktiv træning med energi, struktur og fællesskab
Boksning er en alsidig og motiverende træningsform, der kombinerer bevægelse, rytme, styrke og koordination på en engagerende måde. Hos os handler boksning ikke om kamp eller hårde slag, men om kontrollerede bevægelser, tryg træning og glæden ved at være aktiv sammen med andre.
Træningen består af simple og gentagelige øvelser med boksehandsker, sandsæk, bolde og bevægelseskombinationer, som udføres i et tempo, hvor alle kan følge med. Fokus er på at bruge hele kroppen – arme, ben og kropsstamme – samtidig med at opmærksomhed og reaktion trænes. Det gør boksning til både fysisk og mental træning.